这样洗盘子,压力就小了

水槽里的脏盘子
公共领域不受欢迎

关键在于你如何完成任务。

美国幽默作家Erma Bombeck曾经说过,“家务活是一种从徒劳到遗忘的跑步机,伴随着单调乏味和反生产力的停止。”不管是洗盘子,洗衣服,用吸尘器清扫地板,或者做饭,她说得对。这项工作永远不会结束,而且常常令人痛苦地无聊。

可能有一种方法可以减少这种情况,然而。一新研究佛罗里达州立大学的研究表明,关键在于对正念的研究,尤其是在洗碗方面。首席研究员和博士候选人亚当·汉利说他对如何利用生活中平凡的活动来促进一种有意识的状态,因此,提高整体幸福感。”“

为了研究,51名参加者被要求在处理满是脏盘子的水槽之前,先阅读一段关于正念的文章或一段关于洗碗的描述性文章。那些读到正念的人报告说,灵感的感觉增加了25%,紧张程度降低了27%。关于提高沉闷感的正念的段落包括以下内容( 通过时间):

“洗盘子的时候,只能洗盘子。这意味着在洗碗的时候,你应该完全意识到自己在洗碗。乍一看,这可能看起来有点傻。为什么要在一件简单的事情上施加如此大的压力?但这正是关键所在。我站在那里洗衣服,这是一个奇妙的现实。我完全是我自己,随着我的呼吸,意识到我的存在,意识到我的想法和行为。我不可能像一个瓶子在海浪上来回拍打一样被无意识地抛来抛去。”“

这段话听起来有点过头了,但我不得不说,没有什么比在体操馆(或是断了的手指)做太多的工作时把一只手撕开更容易的了。正如我朋友现在正在处理的那样)让人意识到如何真正洗盘子是一个奇妙的现实。”这很乏味,对,但这是必要的,当你不能毫无痛苦地把手浸在水里的时候,生活效率大大降低。

在最无聊的家务活中,我们都需要更多的专注和灵感,尤其是那个被认为是婚姻最艰难.所以花点时间想想你有多幸运能有热水供应,用肥皂去除油脂,双手快速彻底地完成工作。与此同时,这里是8种让洗碗更容易和更有趣的方法。

这样洗盘子,压力就小了
关键在于你如何完成任务。

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